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食事は自宅で作るのがやっぱりヘルシーですね。

でも時間を一杯かけれない皆さんどうして手際がいいんでしょう…(^o^)／~~

玄米五穀米のハーブ御飯握り。オレンジと七種のトマトにフレッツシューコーンを焼いて散りばめてみました。凄く甘味が出て美味しかったです。後は京なすとミョウガの塩麹漬けのおつけもの。冷やっこにカクテキ胡麻油風味と野菜チキンスープで簡単dinner。
家族の免疫をあげる為に出来る事これからしよう…！茄子は体を冷やすので沢山食べれないですね。

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自由が丘で人気の洋食屋さん、長蛇の列なので近隣は偶然空いた時に立ち寄ります。

ランチは850円から1200円迄、ハンバーグ、メンチカツ、醤油オムライス、チキンやポークソテー等、美味しいスープとドリンク付きで、本当に忙しいランチタイムでも茶葉でアールグレーの美味しいお紅茶出して下さいます。
デザートはグレープフルーツプリン、中に果汁だけでなく身が入って、これが美味(^_^ゞ

つくづく思うのですがお味の感性はそれぞれ違いますがやはり最後は心を込めて手を抜かずにありますね。

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お陰さまで生放送終了致しました！
いつも自然体でエネルギッシュなくにまるさん、リスナーに伝えるべき事を現地に行って伝える報道を欠かさないディレクターの長島さん、この番組に繋げてくれているスタッフのＨさん、そしていつもこの番組のリスナーでいらっしゃる40万人の方に少しの間でもコミュニケートさせて頂けて感謝です！ 相変わらず上がっちゃうし言いたい事もろくに言えなくてm(__)m

今日は月に三回のトレーニング日でした。何十年もためた脂肪は中々燃焼しませんが継続は力なりで続けます。

遅いお昼は寿司ざんまいのランチ！５時までですがサラダとお味噌汁食後のcoffeeもついて740円＋キャンペーンでくじ引きがついていてトロ炙りがあたってしまいました(^^)d

さて夜のおうち合わせ頑張ります。

今日は練習しないと…！

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