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私は食べませんでした〓 打ち合わせ中お水のみ… 最近カフェイン取りすぎです。

中々ハーブティーのあるカフェがないのでアールグレーを頂いてしまい夜ギンギラギンです(;_;)/~~~

食べるもの 睡眠 運動は基本ですよね。
私の年齢はやはり動物性タンパク質の取りすぎもＮＧ。もっとお豆腐等の大豆をとる必要がありますね。

基本は基本！特に年齢が上
がると代謝が下がります。
毎日のカロリー計算も大事うまく自分と付き合って楽しむ事も大事な事です。

その年なりの付き合いかたが必要ですね。

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